Réseaux sociaux : hypnose, dépendance ou chemin de conscience ?

Ces derniers temps, plusieurs échanges au sein de ma communauté m’ont amenée à réfléchir à notre relation aux réseaux sociaux et à la technologie.

Certaines personnes ont choisi de faire l’expérience de quelques heures, voire de quelques jours, sans téléphone ni réseaux. Une démarche simple en apparence, mais qui révèle souvent beaucoup plus de choses qu’on ne l’imagine.

Car au-delà de l’écran lui-même, c’est notre rapport à nous-mêmes qui apparaît.

Je crois que les réseaux ont quelque chose de profondément hypnotique.

Lorsqu’on y entre, on peut très vite être happé, comme si une partie de notre attention quittait l’instant présent. Comme si nous nous éloignions un peu de notre corps, de notre vie réelle, de ce qui est là, juste devant nous.

Et parfois, c’est précisément ce que nous venons chercher : une coupure, une distraction, un soulagement momentané ou simplement une respiration dans un quotidien chargé.

Le problème n’est pas d’utiliser les réseaux.

Le problème apparaît lorsque nous ressentons le besoin d’y retourner encore et encore, comme si quelque chose en nous réclamait sa dose.

Cela peut venir nourrir un vide, une attente, un besoin de lien, de reconnaissance ou de validation. Comme lorsque nous attendons un commentaire, un message, un « j’aime », une réaction.

Ce n’est pas seulement l’écran qui nous attire.

C’est aussi ce que nous espérons recevoir à travers lui.

Une nourriture moderne

Il y a également toute la question des informations que nous recevons.

Les réseaux peuvent être extraordinaires. Ils nous permettent d’apprendre, de découvrir, de transmettre, de nous ouvrir à des idées nouvelles et de rencontrer des personnes que nous n’aurions probablement jamais croisées autrement.

Ils sont une formidable source de connaissance et de reliance.

Mais à l’excès, toutes ces informations deviennent elles aussi une forme de nourriture.

– Nous absorbons.
– Nous remplissons.
– Nous accumulons.

Et parfois, sans nous en rendre compte, nous cherchons à nourrir un vide intérieur avec toujours plus de contenus, comme nous pourrions le faire avec d’autres formes de consommation.

Les énergies qui circulent

Comme dans tous les espaces humains, il existe également des énergies qui circulent sur les réseaux.

Certaines sont inspirantes, créatrices, porteuses de sens et d’ouverture.

D’autres peuvent être plus lourdes, plus aspirantes, parfois même vampirisantes.

Selon ma vision des choses, il peut également se créer des égrégores, des entités ou des formes énergétiques alimentées par les pensées, les émotions et les dynamiques collectives. Comme partout ailleurs, certaines peuvent nous nourrir tandis que d’autres peuvent nous épuiser si nous n’y prêtons pas attention.

Nous pouvons souvent le ressentir intuitivement.

Selon les groupes que nous fréquentons, les contenus que nous consultons ou les personnes avec lesquelles nous interagissons, nous ne ressortons pas toujours dans le même état.

– Parfois nous nous sentons nourris, inspirés et reliés.
– Parfois nous nous sentons dispersés, fatigués ou vidés.

Et si les réseaux devenaient un miroir ?

Pour ma part, l’idée n’est pas de rejeter les réseaux sociaux ni de les considérer comme un problème en eux-mêmes. Ils font désormais partie intégrante de notre époque et de notre manière d’entrer en relation avec le monde. Ils peuvent être des espaces de partage, de transmission, d’apprentissage, de découverte, mais aussi de véritables lieux de rencontre et parfois même de connaissance de soi.

L’enjeu me semble plutôt résider dans la conscience avec laquelle nous les utilisons. Car derrière chaque publication, chaque consultation compulsive de notre téléphone ou chaque attente d’une réaction se cache parfois quelque chose de plus profond qui mérite d’être observé.

– Qu’est-ce que je cherche réellement lorsque je publie un contenu ?
– Qu’est-ce que j’espère recevoir lorsque j’attends davantage de « j’aime », de commentaires ou de reconnaissance ?
– Que vient combler en moi cette envie de consulter encore et encore les mêmes applications ?

Et à l’inverse, que se passe-t-il lorsque je ressens le besoin de tout rejeter, comme si les réseaux étaient devenus responsables de tous les maux de notre époque ?

Ces questionnements peuvent devenir de formidables portes d’entrée vers une meilleure connaissance de soi. Ils nous invitent à regarder avec honnêteté nos besoins, nos attentes, nos manques, notre rapport au lien, à l’attention des autres, à la reconnaissance et, plus largement, à l’énergie que nous échangeons avec le monde.

Dans cette perspective, les réseaux sociaux cessent d’être uniquement un outil extérieur. Ils deviennent un miroir. Un miroir parfois inconfortable, parfois révélateur, mais toujours capable de nous renseigner sur la manière dont nous nous relions aux autres et à nous-mêmes.

L’unité n’est pas l’absence de discernement

Bien sûr, remettre de la conscience dans notre rapport aux réseaux ne signifie pas pour autant tout accepter, tout cautionner, ni rester dans des espaces qui ne nous correspondent plus. L’unité n’est pas une forme de naïveté, ni une obligation de tout accueillir sans discernement.

Nous gardons toujours la liberté de choisir ce que nous laissons entrer dans notre vie, dans notre regard, dans notre énergie. Lorsque certains contenus, certains groupes ou certaines dynamiques nous blessent, nous épuisent ou ne vibrent tout simplement pas avec ce que nous sommes, nous avons le droit de nous en retirer.

Dire non, partir, fermer une porte, quitter un espace ou reprendre de la distance n’est pas une séparation négative. C’est parfois au contraire un acte de conscience, de respect de soi et de profonde justesse intérieure.

Le discernement fait pleinement partie du chemin.

La présence comme boussole

Finalement, il ne s’agit peut-être pas de séparer le monde entre le bien et le mal, entre les réseaux et le rejet des réseaux. Il s’agit plutôt d’apprendre à vivre avec ce qui existe, mais sans nous laisser absorber par ce qui nous éloigne de nous-mêmes.

La vraie question n’est donc pas seulement de savoir si les réseaux sont bons ou mauvais, mais de nous demander quelle place nous leur laissons, et surtout quelle place nous continuons d’offrir à la présence réelle.

Car il me semble essentiel de cultiver aussi ce qui nous ramène au vivant : une balade en forêt, le contact avec la nature, une conversation les yeux dans les yeux, une rencontre autour d’un café, un repas partagé, un moment simple où l’on se retrouve vraiment, sans écran entre nous. Ces présences-là nourrissent autrement. Elles nous ramènent au corps, au cœur, au réel.

Il y a quelque chose, presque comme dans les années 80, où l’on se rencontrait davantage sans se prévenir mille fois, où l’on prenait le temps d’être ensemble, de parler, de rire, de marcher, de ne rien faire parfois. Non pas par nostalgie du passé, mais parce que cette qualité de lien nous rappelle une chose essentielle : l’être humain ne se nourrit pas seulement d’informations, il se nourrit aussi de présence.

Et parfois, derrière une simple déconnexion, se cache une magnifique occasion de se reconnecter à soi, aux autres, à la nature, et à cette part profondément vivante de notre humanité.

Si ces réflexions résonnent en vous, je vous invite à rejoindre notre communauté « Ensemble à refaire le monde », un espace d’échanges, de transmissions, de questionnements et de partages où chacun peut explorer sa relation au monde, aux autres et à lui-même, dans un climat de respect, d’ouverture, de discernement et de conscience.

Christelle

Méditation guidée

pour être présents et alignés

Recevez gratuitement mes 2 méditations
pour être présents et alignés

Depuis plus de 23 ans, j’accompagne celles et ceux qui souhaitent se libérer de leurs blocages et retrouver un équilibre profond.
Certifiée Sophrologue en 2003 (Michèle Freud Formations) et praticienne expérimentée en Sophro-Analyse Énergétique, j’unis écoute, régression consciente et soins énergétiques pour favoriser l’harmonisation corps-esprit-énergie.
En tant que praticienne énergétique, je crée un espace bienveillant où vos ressources naturelles peuvent s’activer, vous permettant d’avancer plus sereinement et plus en conscience sur votre chemin de vie.
Mon approche s’inscrit en complémentarité avec la médecine traditionnelle et ne se substitue pas à un suivi médical.

Bienvenue dans mon journal !

Thèmes d’articles